ダイエット

え・・・あんだけ飲み食いしたのに

土曜日、懇親会から朝まで飲み食いしたため

とても怖いものがある。

体重測定、、、

やっぱ増えてるよね。

恐る恐る体重計に乗る。

おーまいごぉぉぉぁっど!!



土曜日、食事が美味しくて
ついつい食べてしまいました。

ホテルの料理ヤバイ。
デザートヤバス!

意思の低さが著しく露呈しました。

だってあれは食べちゃうでしょ、、、

まぁいいんです。
教材通りだからと言い訳、、、


この教材、
食事の摂り方も
しっかりレクチャーしています。


月曜日から金曜日は
トレーニング、食事コントロールをしっかりやる。

土、日曜は好きな物を食べる。

という具合。


制限ばかりだと続かないからですね。

教材通りだから問題はないはずなんだけど。
問題なのは食べ過ぎという点、、、

恐る恐る体重計に乗ったわけです。

、、、

、、、

、、、


あれ、、、


増えてない?

むしろ減ってる。


102→101.6


おーまいごっどぉぉぉぁ!


こいつすげぇぜ!!

日本人専用ダイエット



ちなみに、

体脂肪が多い、
落ちないと原因の多くは
炭水化物が多すぎるからなんですね。


炭水化物とはお米、パン、麺類、甘いもの

この他に、果物、イモ類も入ります。


単純に「お米を半分にする。」


これだけで効果がでます。

ただ、全部抜くのはよくない。


ここだけの話ですが、

テレビCMやっている2ヶ月でこんなに痩せるというあのジムは

炭水化物を全部禁止にするそうです。


ただしこれはあまり
薦められるものではない。


なぜなら、体重はかなり極端に落ちますが、


そのほとんどが筋肉の中の水分であり、

これが極端に行われると、
今度は筋肉を分解し始める。



つまり拒食症と同じ感じで
筋肉が分解され筋肉がやせ細っていくのです。


これは僕が理想とする体型ではないです。


デブ→ガリ


どっちにしろ、かっこよくない。

ネタとしては面白いけど。(笑)


それとそこまで筋肉が分解してしまう
ことをすると代謝が下がるので、

今度は体脂肪を
溜め込みやすい体になってしまう。

つまりリバウンドしやすい体です。

僕が今まで失敗していたのはこれが大きい。

体にとっていいことは何もないですね。


お米は半分にする。


これくらいならちょうど体脂肪が落ちて、
筋肉をなくすこともありません。


これ本当にいいですよ!

日本人専用ダイエット


さぁ!残り1ヶ月やる気マックスっす!

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