ダイエット

ダイエット3週間目

さすがに3週間目
最初は5回でヒーコラ言っていた
プッシュアップ
今は15回は出来るようになった。


たった15回かよと思われそうだけど。
案外キツイっすよ。

プッシュアップと言っても
ただの腕立て伏せですけど。


侮るなかれ。


腕を肩幅より少し広く開けて
身体を下に真っ直ぐ降ろす。

この時のポイントは身体に一本の棒が
通ってるように真っ直ぐになっていること。

これ、腕を鍛えているだけに見えますが
全身運動です。

やってみれば分かりますが
体幹がしっかりしていないと
回数が全く出来ないですね。


全く出来ないことが出来るようになる。
やっぱ、こういうことが楽しい。


そんな感じで身体を引き締めたい人

一緒にやりましょう。笑


日本人専用ダイエット



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